Hamilelik Döneminde Konforlu Uykunun Sırları

Hamilelik döneminde doğru vücut açısı ile uyumak, konforlu ve yeteri kadar uyumak anne ve bebeğin sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken konuların başında gelmektedir. Hamileliğin başlangıcında vücudun salgıladığı hormonlar halsizlik ve yoğun uyku hali yaratmaktadır. Başlangıçta uykunun sebebi hormonal değişimlerden kaynaklansa da zaman içerisinde bebeğin büyümeye başlaması ile fiziksel yorgunluktan dolayı uyku ihtiyacı artmaktadır. Bebeğin büyümesi kadında omurga, sırt ve bele baskı yaparak dönemsel olarak şiddetli ağrıların yaşanmasına neden olmaktadır. Ve bütün hamilelik boyunca sizin ve çocuğunuzun iyiliği için ergonomik ve en doğru yatağın seçilmesi gerekmektedir.

Hamilelik başlangıcından itibaren yüzüstü uyumak zararlı olduğu için vazgeçilmesi gereken bir alışkanlıktır. Hamileliğinizin 3. Ayından sonra yüzüstü uyunmamalıdır. Bunun n büyük nedeni ise rahim kalbinize kan taşıyan damarlara baskı yapmaktadır. Kan dolaşımının yavaşlaması bebeğin oksijen alımını azalttığı için riskli sonuçlara neden olabilmektedir.

Hamilelikte sırt üstü uyunması gerektiği için bu duruma uygun yataklar tercih etmeniz gerekmektedir. Normalde tercih etmiş olduğunuz sert yataklar da hamilelik döneminde sizi rahatsız edebilmektedir. Vücudunuzu saracak daha yumuşak yataklar tercih etmek rahat bir uyku geçirmenize yardımcı olacaktır. Yüzüstü uyuma alışkanlığınızı değiştirmenizde lateks yataklar size yardımcı olabilir. Lateks yataklar vücudunuzun istediği şekli almasına olanak tanırken aynı zamanda rahat hareket edebilmeniz açısından da faydalıdır. Omurganızı destekleyerek hamileliğin ilerleyen zamanlarında giderek artan ağrılarınızın sakinleşmesini sağlayabilmektedir. Bunlarla birlikte doğal bir yatak modeli oluşu sizin ve doğduktan sonra sizinle uyuyabilecek olan bebeğiniz içinde iyi bir seçim olabilmektedir.